Con il passare degli anni, le ossa e le articolazioni si consumano, i dolori e le malattie legate all'età iniziano a manifestarsi e a compromettere la qualità della nostra vita. È quindi necessario rafforzare i tendini e le articolazioni con una dieta sana, esercizio fisico e alcuni integratori naturali.

Anche se è spesso la causa più comune in questi casi, l'invecchiamento non è l'unica ragione per cui le articolazioni si usurano. Le persone più giovani accusano problemi alle articolazioni e ai tendini anche a causa di un allenamento fisico eccessivo o inadeguato.

Ecco come rafforzare tendini e articolazioni con i consigli che ti diamo in questo articolo.

Come rafforzare i tendini e le articolazioni?

L'usura di tendini, articolazioni, legamenti e ossa è inevitabile. Il passare del tempo fa sì che queste parti essenziali del nostro corpo si indeboliscano.

In questo processo, ci sono aree specifiche che generalmente sono più soggette a problematiche. Queste sono le anche, i gomiti, le ginocchia, i polsi, le spalle e le caviglie. Ed ecco perché queste sono le aree del corpo che richiedono maggiore attenzione al fine di prevenirne l'indebolimento.

È possibile mitigare le conseguenze del passare del tempo con semplici consigli che puoi integrare nella tua routine quotidiana.

Se vuoi rafforzare i tuoi tendini e le tue articolazioni, ci sono tre tipi di azioni raccomandate dagli esperti. La maggior parte di essi mira ad evitare l'eccesso di peso, che, insieme all'invecchiamento, sono le principali cause di usura.

• Esercizio moderato (vedi il nostro articolo "Quali esercizi aiutano a rafforzare le articolazioni"
• Dieta equilibrata.
• Integratori potenzianti. 

Quali sono i migliori integratori per rafforzare tendini e muscoli? 

Se sei moderatamente attivo fisicamente e mangi una dieta sana, hai già gli elementi di base per rafforzare i tuoi tendini e muscoli. Ma spesso questo non è sufficiente.  Alcune persone hanno bisogno di aggiungere alcuni integratori a questa equazione. O perché il loro corpo non assimila certi alimenti o non reagisce come previsto a queste sane abitudini.

Il SILICIO è un componente naturale del corpo che stimola la mineralizzazione e la formazione delle ossa. È quindi un ottimo alleato per combattere il passare del tempo e mantenere le ossa forti. 

Aiuta anche a sintetizzare l'elastina e il collagene, sostanze vitali per la salute dei tendini e delle articolazioni. 

SILICIO G5 SILIPLANT  è un integratore di silicio organico di origine vegetale, che contribuisce alla formazione del collagene,  alle articolazioni sane le articolazioni e aiuta ad eliminare le tossine.

Si presenta in una bottiglia da 1 litro, e si raccomanda di prenderne 15 ml due volte al giorno, una decina di minuti prima dei pasti oppure lontano dai pasti. Per chi lavora i migliori momenti per l'assunzione son la mattina a digiuno e la sera prima di coricarsi

Gli esperti raccomandano anche di applicare il gel di silicio se si hanno dolori o fastidi localizzati in una zona specifica del corpo. 

Il gel G5 di silicio organico aiuta a migliorare i problemi delle articolazioni: disagio causato da lesioni, usura e intensa attività sportiva.

Il silicio organico è un oligoelemento indispensabile per il benessere delle persone, con moltitudini di applicazioni nel campo dell’estetica, poiché possiede effetti molto efficaci contro l’invecchiamento, la cellulite o le smagliature. Previene anche il rilassamento della pelle, le unghie fragili o la caduta dei capelli. I suoi benefici vanno oltre l’estetica, aiutano a combattere il problema delle gambe stanche e migliorano l’ossigenazione e lo stress, rendendolo un grande alleato degli sportivi.

Cosa è il silicio organico?

Il silicio organico è un oligoelemento essenziale e, dunque, fondamentale per la nostra salute e benessere. È un minerale che, tra le altre proprietà, ha la capacità di generare collagene in modo naturale, senza la necessità di assumere il collagene come integratore. Il collagene gioca un ruolo di primo piano nel mantenere in buone condizioni il tessuto connettivo, realizzando un’azione rigenerativa che aiuta a mantenere giovane la pelle e contribuendo al corretto funzionamento di ossa e articolazioni.

Il silicio organico si trova nelle strutture più interne del corpo, dove le cellule formano le ossa e il tessuto connettivo, due organi essenziali per il funzionamento delle nostre funzioni vitali.

La principale funzione del silicio organico è quella di generare collagene, che è una proteina con una funzione molto importante per il nostro organismo: tenere unite le diverse strutture dell’organismo. In altre parole, il collagene si occupa di unire i tessuti connettivi: pelle, muscoli, legamenti, agendo come elemento di sostegno che permette, per esempio, di mantenere la pelle morbida e liscia o di prevenire la caduta dei capelli, due aspetti necessari per conservare un aspetto giovane e sano.

Come si manifesta la mancanza di silicio organico?

Il problema è che con il passare degli anni, l’organismo perde gradualmente silicio, che influisce direttamente sulla capacità di formare collagene. Si stima che a 40 anni l’organismo produce la metà del collagene rispetto agli anni dell’adolescenza. La riduzione dei livelli di produzione di collagene influisce negativamente sulla nostra estetica e sul nostro aspetto fisico, poiché iniziano a diventare sempre più evidenti i sintomi tipici del deterioramento della vecchiaia come: perdita di elasticità e flessibilità della pelle, unghie che si rompono più facilmente o perdita di capelli.

Proprietà e benefici per la tua bellezza e il tuo benessere

È evidente che i benefici di questo minerale nella sua forma organica sono molti ed eterogenei. Concentrandoci sul campo dell’estetica e del benessere questi sono i principali:

• Aiuta a mantenere la pelle elastica e giovane.
• Rafforza denti, unghia e capelli.
• Ristruttura le fibre del collagene e l’elastina.
• Accelera la cicatrizzazione delle ferite della pelle.

Quando si raggiunge una certa età è normale che la pelle perda tonicità. Ma questa tendenza naturale sarà molto più evidente, e apparirà anche prematuramente, se non mangiamo correttamente e adottiamo abitudini sbagliate e nocive: fumo, abuso di alcol, un riposo non adeguato o stress eccessivo. D’altra parte, è anche altamente raccomandato idratarsi con idratanti naturali, soprattutto per i loro effetti preventivi se si inizia ad usarli prima della comparsa dei primi segni.

• Usare crema idratante e oli naturali per rafforzare la base delle unghia.
• Proteggere mani e unghia quando realizziamo determinati lavori o faccende domestiche che implicano l’uso di prodotti chimici come lavare i piatti o pulire casa.
• Utilizzare il Silicio G5 aiuta a mantenere l’elasticità e il tono della pelle e mantiene le unghie forti e sane.

Oltre ad una buona alimentazione, un rimedio casalingo e alla portata di tutti che può essere molto efficace, è l’applicazione di prodotti di origine naturale per prevenire la caduta di capelli e rinforzarli. Alcuni di questi prodotti naturali sono: olio di mandorle, olio di cocco e silicio organico liquido spruzzato sul cuoio capelluto e su tutta la lunghezza dei capelli .

I prodotti di silicio organico sono molto utilizzati per l’elaborazione di cosmetica naturale per le sue proprietà rassodanti, riparatrici e antinvecchiamento, poiché aumentano la formazione di collagene naturale.

Azione anticellulite e antismagliature del silicio

Il silicio organico si utilizza solitamente nella produzione di creme o oli, spesso combinato con altri ingredienti cosmetici, con il fine di agire contro i radicali liberi, ricostruendo e idratando il tessuto di sostegno. Questi prodotti agiscono come un potente tonificante, aiutando a prevenire o ridurre la cellulite e le smagliature. Il successo del silicio come trattamento anticellullite (così come prodotto rassodante per il collo e il seno e per la rigenerazione dei capelli) è spiegato grazie alla la sua azione citostimolante, poiché questo elemento stimola il funzionamento delle cellule del derma e del follicolo pilifero (fibroblasti e cheratinociti). Il Gel G5 utilizzato come crema anticellulite e crema antismagliature dà ottimi risultati.

Cosmetici per pelli sensibili

Il silicio è un prodotto naturale, non aggressivo e non presenta reazioni allergiche, ciò lo rende completamente adatto e altamente raccomandato a persone con pelli sensibili, che potranno beneficiare dei suoi vantaggi, senza alcuna controindicazione per il loro derma.

I benefici del silicio organico non si limitano alla bellezza, poichè si tratta di un principio attivo che aiuta a mantenere una buona forma generale, il che lo rende un grande alleato degli sportivi aiutandoli a dare il meglio di sé. Se riusciamo a mantenere nel nostro corpo i giusti livelli di questo elemento, otterremo una maggiore elasticità nei tessuti e nelle articolazioni. Questo è perfettamente comprensibile se si tiene conto che il silicio è un componente fondamentale della cartilagine e dei tessuti articolari. Il silicio agisce molto positivamente sulle membrane cellulari, rendendole meno vulnerabili all’azione dei radicali liberi e ritardandone l’invecchiamento. Ecco i maggiori benefici del silicio riscontrati dagli atleti che ne fanno uso: allevia l’affaticamento delle gambe, migliora l’ossigenazione e aiuta a rilassarsi.

Tenendo in considerazione che il nostro corpo tende gradualmente a ridurre i livelli di silicio organico, in alcune persone può essere consigliabile assumere una quantità supplementare, sia attraverso una dieta ricca di questo elemento, sia attraverso integratori specifici.

Alimenti ricchi di silicio organico

A partire dai 40 anni di età infatti la percentuale di silicio assunta tramite l’alimentazione diventa insufficiente per poterne trarre dei reali benefici. Gli alimenti che presentano una maggiore percentuale silicio sono:

• Frutta: mela, arancia, kiwi, mango, fragola, uva passa e banana.
• Ortaggi: cavolo crudo, carota, lattuga, cipolla, cetriolo, zucca e fagiolini verdi
• Proteine: pollo, salmone, uova.
• Legumi: lenticchie, cecci.
• Pesce: salmone.
• Frutta secca: anacardi.
• Cereali: riso integrale, pasta, mais, avena, erba medica, orzo, soia, crusca di frumento.

Non esiste un accordo sul dosaggio raccomandato di silicio in forma di integratore, ma è comunemente accettata l’assunzione di 20-60 mg al giorno. Per quanto riguarda il numero e la frequenza delle somministrazioni, è opportuno seguire le raccomandazioni del nostro medico o nutrizionista. Il Silicio organico è una fonte immensa di benefici che non può mancare nel nostro organismo se vogliamo stare bene dentro e fuori e prevenire i segni dell’invecchiamento precoce.

Silicio G5: concepito per essere completamente biodisponibile e assimilabile

Il Silicium G5 è una soluzione orale da assumere 10-15 minuti prima dei pasti oppure a stomaco vuoto e aiuta a produrre fino a un 20% in più di collagene, donando in questo modo al nostro corpo maggiore elasticità e flessibilità, migliorando l’aspetto della pelle e rafforzando il capello.